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想必每个人都因为不同的原因憋过尿，或是在小学的课堂上被老师的威严吓退,或是在温暖的被窝里被冬季的严寒封印,或是在一场无法暂停的对战游戏中......
尿液是如何产生与贮存的？泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。尿液经肾脏产生以后，经过输尿管进入膀胱，进入膀胱的尿液产生一定的压力，刺激膀胱壁的神经感受器，然后这些刺激传导至大脑皮层。大脑皮层将有意识的控制排尿，在合适的时间和场合将尿液排出。
那什么程度算是憋尿，正常排尿是一种受意识控制的神经性反射活动，通常成人的膀胱容量平均为350-500毫升，相当于一瓶矿泉水的容量，正常成年人的膀胱容纳尿量约150～250 毫升时，开始有尿意；尿量约250～450 毫升时，尿意就会变得很强烈，生理学上将这个数字称做膀胱生理性容量。所谓憋尿，就是膀胱中蓄存的尿液超过了膀胱生理性容量，却有意识地忍而不排，这时候继续憋尿，膀胱内压力升高，膀胱壁扩张，从而使腹部产生一种胀迫不适之感，甚而感到疼痛和心烦意乱，这就是憋尿的时候坐立不安的原因。很多人憋着憋着就习惯了殊不知这种看似无伤大雅的行为却对人体隐藏着巨大的危害。
一、排尿困难
长时间憋尿导致人体膀胱表面牵张感受器疲劳，当冲动再传到感受器时，兴奋降低，造成逼尿肌收缩减弱。等上厕所时，才发现想尿却已经尿不出来了。
二、尿路感染
正常情况下，尿液是无菌的，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，最终引发膀胱炎、尿道炎、尿血等尿路感染相关病症。
三、肾盂肾炎
长期憋尿会使膀胱内的尿液及（或）尿内的细菌逆行至肾盂，引起肾盂肾炎。急性肾盂肾炎表现为尿频、尿急、尿痛和腰痛，还会伴有发烧、恶心、呕吐、食欲不振等。慢性肾盂肾炎如果不及时彻底治疗，会造成肾脏功能的永久性损伤。
四、膀胱破裂和尿失禁
“憋尿一时爽，膀胱火葬场”。憋尿时间过长，还会增加膀胱破裂的风险，尤其是有外力撞击的情况下。如果是经常性的憋尿，或是持续性的憋尿，就很有可能造成神经元永久的受损，导致尿道括约肌松弛、无力，出现尿失禁。
五、尿路结石
尿液中的尿酸盐和钙等物质容易沉淀，形成尿路结石。
六、前列腺炎
男性在憋尿时，膀胱会压迫临近的前列腺，影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血水肿。憋尿引起尿液中细菌不能正常排出，细菌感染前列腺，引起前列腺炎。
除此之外，不要以为憋尿只是影响泌尿系统，对于患有高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的老年人，会更加危险。
了解了这些憋尿的危害，如果你还是因为懒而选择憋尿，那将真的会影响到你的健康。对自己的健康管理有道，那才是幸福健康双丰收，余生很宝贵，注重身体健康真的很重要。
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