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以前总以为，高血压病并不可怕，自从做了康复科护士之后，才真正明白为什么高血压病纳入国家大病医疗保障中，因为高血压一旦引发脑出血、脑梗死等病，重责危害生命，少责半身不遂。
就在我所在的科室里，每天都要收治很多因为高血压导致脑出血之后的偏瘫患者，他们中间就有一部分是年轻人，对于一个年轻人来说，突然瘫痪在床，对自己、家人都是一个很大的打击，有的患者不仅肢体瘫痪，认知、言语都有障碍，大小便也有可能失禁，从此开启了长达近几十年的康复之路，所以一定要重视高血压，尤其是年轻高血压患者，那怎样调理更有有效果呢？有以下方法可以借鉴一下哦！
首先要改变自己以往的作息习惯，规律睡觉，千万不要熬夜，因为熬夜很容易引发血压升高。
第二、改变以往的饮食习惯，低盐低脂饮食，少吃咸菜、油炸食品，多吃青菜水果，富含维生素食物，比如：西红柿、黄瓜、猕猴桃、菠菜等。
第三、要控制体重，大多数年轻人是因为肥胖而导致高血压病，所以减肥才是最有效的控制血压的重点，怎样减肥，就从网上所说的：“管住嘴，迈开腿”。
第四、一旦高血压病确诊了，就要根据血压的高低，让医生开一些适合自己的高血压的药，并且要遵医嘱，按时服药，不可随意增减药量，也不能随意中途停药。也有好多高血压患者，不愿长期服药，最后因脑出血而致偏瘫，丧失生活自理能力。
第五、就是合理运动，尽量做一些有氧运动，比如：游泳、慢跑、瑜伽、打羽毛球、打兵乓球等，不能做过激烈运动，也要保持心情平稳。
最后温馨提示一下，如发生头晕、头疼、耳鸣、一侧肢体不协调时，要及时就医。
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