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呼吸，这是一个人每天每时每刻都要做的事情。在您没有特别注意的时候，呼吸会自动进行；在您想要控制它的时候，呼吸也可以主动控制。这一点很特别，毕竟这是件关乎生死存亡的事情啊！毕竟我们没办法直接控制心跳的快慢，也不可能主动让胃消化得快一点嘛。但是我们可以主动控制呼吸，所以“呼吸功能训练”才变得顺理成章。
成人肺活量平均为3升，而平时每次呼吸只有500mI左右，仅占肺活量的1/6，可塑性还是很强的。身体备用了那么多的肺活量主要是满足运动的需要，尤其是高强度爆发式运动，例如：短跑冲刺。
随着年龄的增长，再加上平时运动量的不足，肺活量会明显减少，但是每次呼吸的气体量基本是不变的，所以当要做比较大幅度活动的时候备用的肺活量就不够用了，就会觉得气急、体力不支。
呼吸功能训练可以帮助大家改善呼吸功能，简单来说就是：练肺。而且这个运动每个人都可以做，是一种安静躺着就能做的锻炼，特别适合老年人哦！
呼吸训练的适用人群：
1.慢性阻塞性肺病（慢阻肺）
2.慢性支气管炎（老慢支）
3. 长期卧床和缺乏锻炼的老年人。
4.肺部感染稳定期、恢复期者。
5. 肺部手术前准备和手术后康复者。
6.各种原因引起的呼吸困难、排痰不畅者。
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